A május 16. és június 26. között tartó szezonban négy különböző típusú jógaórával várjuk az érdeklődőket. Egy bérlettel csak egy jógatípus látogatható.

Órarend

Hétfő:

• 16.30-18.00- Kezdő gerincjóga- BEAC- Hilton terem (1117 Budapest, Bogdánfy u. 10/B)
• 18.00-19.30- Haladó gerincjóga- BEAC- Hilton terem (1117 Budapest, Bogdánfy u. 10/B)

Kedd

• 17.30-19.00- Női jóga- AGORA (1085 Budapest, Üllői út 6.)
• 17.30-19.00- Energy flow jóga- BEAC- Hilton terem (1117 Budapest, Bogdánfy u. 10/B)

Szerda

• 17.30-19.00- Fasciális flow jóga- ELTE Apáczai Csere János Gyakorló Gimnázium ( 1053 Budapest, Papnövelde utca 4-6.)

Árak

• Kezdő-,és haladó gerinc-, energy flow-, és fasciális flow jóga (4 alkalom): 7600 Ft
• Női jóga (6 alkalom): 11.400 Ft
  

A bérletet online, bankkártyás fizetéssel vásárolhatjátok meg ITT.

Óraleírások:

GERINCJÓGA-Tölgyesi Írisz

A gerincjóga hatékony módszer a gerinc problémák megelőzésére és enyhítésére. A rendszeres gyakorlással fájdalommentessé, erősebbé és hajlékonyabbá válik a test. Rendszeresen jógázóknak, kezdőknek és újrakezdőknek is ajánljuk, akik pontosan-precízen szeretnék elsajátítani a jóga technikákat. A testtartások, légzőgyakorlatok és relaxáció 100%-ban felfrissíti a testet és az elmét!

Az órák alkalmával gondosan odafigyelünk a gerinc mobilizációjára, valamint a gerinc melletti izmok, hasizmok és mélyizmok erősítésére. Emellett foglalkozunk a testtartás hibák megelőzésével és javításával.

NŐI JÓGA ÉS MEDITÁCIÓ- Hauptman- Tőkés Antónia

A külső körülmények zavarosak, folyamatosan változnak, újabbnál újabb kihívások elé állítanak minket. Ebben a megváltozott helyzetben is érdemes időnként megállni, időt szánni önmagunkra, a figyelmüket kintről befelé fordítani. A női jóga órákon elfogadással, türelemmel fordulunk a testünk felé. A gyakorlásokon a medence, az alhas, a csípő és a gát területét erősítjük, keringésüket javítjuk. A női egészségünkkel való kapcsolódásunkat testhelyzetekkel, légzőgyakorlattal és meditációval segítjük. Az órák célja a test-tudat-lélek harmóniájának megteremtése.

FASCIÁLIS JÓGA- Tölgyesi Írisz

A fasciális szemlélet a jógát a modern ember számára is kellően preventívvé teszi, miközben sokoldalúan fejleszt. Ez a gyakorlási forma segít a testi struktúrák, a tartás kiegyensúlyozásában, illetve erősíti azokat az izmokat, melyeket nem, vagy nem eleget használunk. Hatékony az ízületi mozgásterjedelem és a rugalmasság növelésben. A flow óratípus dinamikus gyakorlást takar, melyben folyamatos a mozgás. Ez lefoglalja az idegrendszert is, bevonódunk a gyakorlásba, ezáltal testi, lelki és mentális feltöltődést biztosít az óra.

ENERGY FLOW- Horváth Viki

Az Energy Flow elnevezés mögött az az elv áll, hogy ezen az órán foglalkozunk a test összes könnyen elérhető és elrejtett letapadásával legyen az izom, vagy kötőszövet, mindemellett foglalkozunk a test, a lélek energetikájával, megismerkedünk a csakrákkal és azzal is, hogy ezt a szemléletrendszert miként alkalmazhatjuk a hétköznapi életünk sikeresebbé tételéért. Felaszabadul a test és a lélek, hogy a bennünk lévő energiák igazán szabadon áramolhassanak.